Sağlıklı dişlere sahip olmak vücudumuzun genel sağlığının önemli bir göstergesidir. Dişlerimizi güçlendirmek ve korumak için sadece düzenli olarak diş hekimine gitmek yeterli değildir; Yeme alışkanlıklarımız da büyük rol oynuyor. Bu yazımızda sağlıklı dişleri ve güçlü dişleri destekleyen önemli besinleri öğreneceğiz.
Tüm diş işlemleriniz tamamlanmış olsa bile bazen diş taşı veya diş çürüğü oluşabilmektedir. Beslenmenizle alakalı olabilir!
Diş ve diş eti sağlığı beslenmeye bağlı değildir.
Karbonhidrat oranı yüksek bir beslenme dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmayabilir.
Renkli meyve ve sebzelerin içerdiği vitaminler diş ve diş etleri için oldukça faydalıdır.
Meyve ve sebze tüketiminiz arttıkça dişleriniz doğal olarak daha güçlü ve daha temiz hale gelecektir.
Dişleri güçlendiren besinler
🍓Çilek: İçerdiği asit mekanik temizlik sağlar ve plak oluşumunu azaltır.
🍏Elma: Dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal bir diş ve diş eti temizleyicisidir.
🍊Portakal: İçerdiği doğal lifler sayesinde dişleriniz daha parlak ve güçlü hale gelecektir.Aynı zamanda portakal kabuğu doğal diş macunu özelliğine de sahiptir.
🥬Ispanak: Tüm yeşil sebzeler gibi çok önemlidir ve magnezyum deposudur.Dişlerin magnezyum ihtiyacını karşılar.
🍍Ananas: Diş minesini korur ve tükürük salgısına olumlu etkisi vardır.
Tartarın azaltılması için meyve ve sebze tüketmek özellikle önemlidir.
Karbonhidrata dayalı bir beslenmeden kaçınılmalıdır.
